{"id":102,"date":"2023-01-19T12:58:21","date_gmt":"2023-01-19T12:58:21","guid":{"rendered":"http:\/\/jhonybarber.com.br\/?p=102"},"modified":"2023-01-19T13:00:34","modified_gmt":"2023-01-19T13:00:34","slug":"6-dicas-para-crescer-a-sua-barba-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jhonybarber.com.br\/index.php\/2023\/01\/19\/6-dicas-para-crescer-a-sua-barba-naturalmente\/","title":{"rendered":"6 Dicas para Crescer a sua Barba Naturalmente!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"102\" class=\"elementor elementor-102\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d834d10 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d834d10\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2b99e199\" data-id=\"2b99e199\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32f19ea0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32f19ea0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.20.0 - 26-03-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<!-- wp:image {\"id\":103,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"http:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/produto-para-crescer-barba-4-.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-103\" srcset=\"https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/produto-para-crescer-barba-4-.png 900w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/produto-para-crescer-barba-4--300x169.png 300w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/produto-para-crescer-barba-4--768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ter uma barba grande e bem preenchida \u00e9 uma moda masculina que existe h\u00e1 v\u00e1rios anos, mas que pode deixar alguns homens desanimados por n\u00e3o conseguirem deixar crescer uma barba grossa.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>No entanto, existem alguns cuidados e truques naturais que, quando feitos regularmente, ajudam os fol\u00edculos a produzir mais p\u00ealo, podendo reduzir a necessidade de utilizar rem\u00e9dios e produtos de farm\u00e1cia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>1 &#8211; Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico 5 vezes por semana<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O principal horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo crescimento de p\u00ealos \u00e9 a testosterona e, por isso, homens que tenham uma menor produ\u00e7\u00e3o desta subst\u00e2ncia ter\u00e3o maior dificuldade para crescer uma barba.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Uma das melhores forma de aumentar a produ\u00e7\u00e3o de testosterona \u00e9 fazer exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente, ou seja, pelo menos 5 vezes por semana.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Os exerc\u00edcios podem ser de muscula\u00e7\u00e3o ou de cardio, dependendo do objetivo de cada homem, mas o importante \u00e9 manter o corpo se mexendo e com um batimento card\u00edaco mais acelerado.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>2 &#8211; Comer alimentos com vitamina B<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Algumas vitamina do complexo B, como B1, B6 e B12, s\u00e3o extremamente importantes para o crescimento da barba e do cabelo. Por esse motivo, fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o mais rica neste tipo de vitaminas pode ajudar a barba a crescer mais r\u00e1pido. Alguns bons exemplos de alimentos para adicionar na alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o castanha do par\u00e1, banana, abacate ou salm\u00e3o, por exemplo. Veja uma lista mais completa de alimentos ricos em vitamina B.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Al\u00e9m disso, alimentos ricos em prote\u00edna tamb\u00e9m parecem estar relacionados com o crescimento da barba, sendo tamb\u00e9m recomendado ingerir mais carne branca, ovos, leite e queijo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>3 &#8211; Tomar suplemento de biotina<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A biotina \u00e9 outra vitamina do complexo B indispens\u00e1vel para o funcionamento correto dos fol\u00edculos que produzem os pelos da barba e, embora possa ser ingerida em alimentos como a carne, o leite ou os ovos, \u00e9 recomendado tomar um suplemento de, pelo menos, 2,5 mg por dia, de forma a estimular o crescimento da barba.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Saiba mais sobre o que \u00e9 e onde comprar este tipo de suplemento.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>4 &#8211; Massagear o rosto com eucalipto<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A massagem \u00e9 uma \u00f3tima t\u00e9cnica para aumentar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea em uma regi\u00e3o, melhorando o transporte de nutrientes e vitaminas. Assim, massagear o rosto ajuda a que os fol\u00edculos recebam o material necess\u00e1rio para desenvolver mais p\u00ealo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Al\u00e9m disso, quando se utiliza o \u00f3leo essencial de eucalipto, tamb\u00e9m se junta suas propriedades antibacterianas e antimicrobianas, que combatem bact\u00e9rias e fungos que podem levar ao ao surgimento de irrita\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos do p\u00ealo. Para fazer a massagem corretamente deve-se:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Aplicar algumas gotas de \u00f3leo vegetal nos dedos das m\u00e3os;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Aplicar sobre a pele ou a barba;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Fazer movimentos circulares com os dedos na regi\u00e3o da barba;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Lavar a pele com \u00e1gua morna.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Esta massagem deve ser feita cerca de 2 vezes por dia, ao acordar e antes de deitar, por exemplo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":105,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-105\" srcset=\"https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million-1024x1024.png 1024w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million-300x300.png 300w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million-150x150.png 150w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million-768x768.png 768w, https:\/\/jhonybarber.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Oleo-Gold-Million.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>5 &#8211; Esfoliar o rosto 2 vezes por semana<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Fazer esfolia\u00e7\u00e3o do rosto \u00e9 fundamental para manter a pele bem limpa e remover as c\u00e9lulas mortas que possam estar bloqueando o caminho do p\u00ealo. Al\u00e9m disso, ao se retirar a sujeira tamb\u00e9m se acaba facilitando o trabalho dos fol\u00edculos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Para completar a esfolia\u00e7\u00e3o, \u00e9 aconselhado hidratar o rosto, pelo menos uma vez por dia para permitir que a pele fique bem hidratada e que o p\u00ealo passe mais facilmente pelo poro.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>6 &#8211; Dormir 7 a 8 horas por noite<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O sono \u00e9 muito importante para reparar as c\u00e9lulas da pele e estimular o funcionamento dos fol\u00edculos e, por isso, \u00e9 recomendado dormir entre 7 a 8 horas por noite. Homens que dormem menos que esse tempo podem apresentar dificuldade para crescer barba e at\u00e9 o cabelo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter uma barba grande e bem preenchida \u00e9 uma moda masculina que existe h\u00e1 v\u00e1rios anos, mas que pode deixar alguns homens desanimados por n\u00e3o conseguirem deixar crescer uma barba grossa. 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